スペイン滞在記

睡眠にこだわりありますか？

うつ伏せで寝る

枕は固め

靴下を履く

など・・・

最近睡眠の質が悪いんですよねー

（伏線はもちろんありますが）

スポーツ選手として改善できる部分は

意識的に取り組んで

自分のものにしていきたく思っています。

今すぐにマットレスや枕を変えることはできません。

ただ、小さなこだわりやアドバイス、実践していることなど

があれば是非情報ください！

Tシャツにパンツ

寝る前にリップクリーム

水を飲む

うつ伏せで始まり

最後には仰向けで寝る

これが僕の現状・・・・

全く睡眠に関係ない

使っているベット

まず枕が長い

扱いむずい

見ての通り木の部分は飾り

あるかないかで雰囲気が全く違うから重要。

こんな感じです！

腰が痛い！！！